食後の血糖値を下げる方法

血糖測定器

家庭で簡単に血糖値を測定できる機器を
いろいろ見かけるようになりました。
家庭に一台備えておくと
血糖値が気になる方には大変心強い味方になります。

ここで血糖測定器を使う場合の注意点を挙げておきましょう。

血糖測定器を購入しても
センサーと穿刺針は使い捨てです。
血液の感染などを防ぐため
毎回、新しい物を使用します。

また、たとえ家族間であっても
使いまわしは絶対に避けてくださいね。

グルコケア

血糖値が気になる方におすすめなのが
持ち運びにも便利なスティックタイプの
グルコケアです。

グルコケアは粉末タイプのお茶で
お湯でも冷水でもささっと溶けるので
食事の際のお茶として最適。

グルコケアに含まれている食物繊維
「難消化性デキストリン」が
食後の急激な血糖値の上昇を抑えてくれます。

ペットボトルタイプもありますが
外出、外食が多い人にはこちらが使いやすいのでは？

高血圧対策「食事だけで血圧を下げる藤城式食事法」　内容　感想

血糖値を下げるのに効果的といわれているお茶を
ネットで検索してみました。

ＣＭなどでも一番なじみがあるのが
ヤクルトから出ている蕃爽麗茶。
特定保健用食品の指定を受けていて、
血糖値が気になる方におすすめしたいお茶の一つです。

蕃爽麗茶の原料はグァバ葉。
グァバの葉に含まれるポリフェノールが、糖の吸収をおだやかにしてくれるため
血糖値の上昇を抑える効果があるそうです。

グァバ茶には独特のクセがあって
単品で飲むと、抵抗を感じる人も多いかと思います。
その点、蕃爽麗茶はマイルドに作られているので
飲みやすいですよ。